A relação entre exercício físico e saúde mental é amplamente reconhecida. A prática regular de…

O sono desempenha um papel crucial na regulação de diversas funções cerebrais, como o humor, a…

A gestão eficaz do tempo é fundamental para melhorar o bem-estar, aumentar a satisfação com a vida e…

O stress é uma resposta natural do corpo a situações desafiantes, mas, quando crónico, pode…

O Mindfulness , ou atenção plena, é uma prática milenar com raízes na meditação budista que ganhou…

A imaginação guiada é uma técnica simples e eficaz que utiliza imagens mentais, geralmente guiadas…

A saúde mental é um pilar essencial do nosso bem-estar geral, mas muitas vezes é negligenciada ou…

O conflito ocorre quando os desejos, necessidades ou expectativas de uma pessoa entram em choque com…

Manter relacionamentos saudáveis é fundamental para o nosso bem-estar mental. Este artigo explora a…

Diferentes situações despertam no indivíduo uma ampla gama de respostas emocionais, conhecidas como…

A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e gerir as nossas emoções e as…